O uso de eletrônicos pode causar diversos problemas para a saúde de nossos olhos. Veja algumas formas de se proteger:
Realize exame oftalmológico completo pelo menos uma vez ao ano. Visão turva ou fadiga ocular são sinais de que está na hora de agendar uma nova visita ao médico.
Faça pausas durante o trabalho ou estudo. Pare para relaxar os olhos a cada 20 minutos, mantendo-os fechados por 20 segundos e olhando para distâncias variadas por algum tempo. É preciso lembrar ao cérebro a necessidade de olhar para todas as distâncias.
Caso sofra de ressecamento nos olhos, procure um oftalmologista para avaliar a necessidade de lágrimas artificiais. Colírios devem ser usados com orientação médica e sem excesso.
Limite o tempo que as crianças passam em frente às telas, já que seus olhos ainda estão em desenvolvimento. É essencial fazer pausas e limitar o tempo de exposição às telas.
Evite a luz de dispositivos eletrônicos pelo menos duas horas antes da hora de dormir. Quando os olhos são expostos a uma certa intensidade de luz azul, o corpo liberta menos melatonina (o hormônio do sono).
Ambientes fechados, com luminosidade artificial e ar-condicionado geram uma série de malefícios aos olhos. É importante passar períodos ao ar livre para relaxar a vista.
O ideal é que os aparelhos eletrônicos estejam posicionados a uma distância confortável do rosto e na altura dos olhos.
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