Independente de já ter prática ou não, é preciso tomar cuidados na hora de se exercitar. Assim, você absorve todos os benefícios da atividade física, sem riscos para seu bem-estar.
Os principais são:
Use protetor solar.
Se mantenha hidratado.
Faça uma avaliação física.
Escolha um bom tênis e roupas leves.
Alimente-se antes ou depois do treino.
Tome cuidado ao escolher as atividades que serão realizadas.
Vá em um cardiologista.
Altere estímulos e evite a sobrecarga.
Busque ajuda de um profissional da área.
Não desrespeite seus limites. Faça avanços aos poucos.
Agora é só anotar as dicas e aproveitar o verão para se exercitar! ????
Para otimizar sua experiência durante a navegação, fazemos uso de cookies.
Ao continuar no site, consideramos que você está de acordo com nossa
Política de privacidade
