Independente de já ter prática ou não, é preciso tomar cuidados na hora de se exercitar. Assim, você absorve todos os benefícios da atividade física, sem riscos para seu bem-estar.
- Use protetor solar.
- Se mantenha hidratado.
- Faça uma avaliação física.
- Escolha um bom tênis e roupas leves.
- Alimente-se antes ou depois do treino.
- Tome cuidado ao escolher as atividades que serão realizadas.
- Vá em um cardiologista.
- Altere estímulos e evite a sobrecarga.
- Busque ajuda de um profissional da área.
- Não desrespeite seus limites. Faça avanços aos poucos.
Agora é só anotar as dicas e aproveitar o verão para se exercitar! ????
