O Carnaval é tempo de alegria, diversão e muita energia. Porém, o calor intenso, a folia e o consumo de bebidas alcoólicas aumentam o risco de desidratação, tornando essencial o cuidado com a ingestão de líquidos durante o período.
A nutricionista Juceli S. Sallaberry alerta que o suor excessivo e o consumo de álcool contribuem para a perda de líquidos e sais minerais, podendo prejudicar o funcionamento do organismo.
Para aproveitar o Carnaval com mais segurança e bem-estar, algumas orientações simples podem ajudar:
Intercale o consumo de bebidas alcoólicas com água
Aposte na água de coco como alternativa hidratante
Leve sempre uma garrafa de água
Não espere sentir sede para se hidratar
Outro ponto de atenção são os idosos. Com o avanço da idade, a sensação de sede pode diminuir, aumentando o risco de desidratação. Oferecer água ao longo do dia e incluir frutas ricas em água, como melancia, laranja e abacaxi, auxilia na prevenção.
É importante também ficar atento aos sinais de alerta, como tontura, fraqueza, urina escura e confusão mental.
Manter o corpo hidratado é fundamental para preservar a saúde e garantir que a folia seja aproveitada com segurança.
