Sentir fome pouco tempo depois do café da manhã pode estar relacionado à composição da refeição e aos hábitos alimentares. No quadro Dica da Nutri, a nutricionista Juceli Sallaberry aborda três erros comuns que podem comprometer a saciedade ao longo da manhã.

Entre os pontos destacados estão o consumo de refeições compostas principalmente por carboidratos, sem fontes de proteína e fibras; a baixa ingestão de fibras; e o consumo excessivo de açúcar.

Para tornar o café da manhã mais equilibrado, alguns alimentos podem ser incluídos na rotina, como ovos, iogurte natural, queijo, aveia, chia e frutas. A combinação desses alimentos pode contribuir para uma maior sensação de saciedade e para uma alimentação mais equilibrada.

Confira o vídeo com as orientações da nutricionista Juceli Sallaberry e acompanhe as dicas da APUFPel para cuidar melhor da saúde e do bem-estar.